╰⊰✿´•*¨*•.¸¸❥¸ 5 Cara Awet Muda Secara Natural/SemulaJadi ╰⊰✿´•*¨*•.¸¸❥¸

Memasuki usia 30-an, garis halus di sekitar mata dan area dahi mulai kelihatan.  Tetapi ianya boleh diperlahankan dengan cara2 tertentu. Ikuti 5 cara awet muda secara semulajadi/natural seperti di bawah :-


Bersihkan Wajah Sekerap Mungkin
Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimum. Cuci bersih wajah  Anda dengan memperhatikan beberapa hal.  Pertama, basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit.
Bila Anda baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik.

Bilas wajah dan keringkan dengan tuala bersih. Ganti handuk tuala secara berkala kerana tuala yang terlalu lama digunakan akan membiakan bakteria.  Sapukan penyegar untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan harian seperti serum dan pelembap.

Mulai Sejak Awal Perawatan Anti_AgingJangan anggap remeh perawatan anti aging, mulailah dari usia 20-an. Lengkapi ritual harian dengan perawatan serum, krim malam, dan krim mata. Pilih produk anti aging yang ditujukan bagi usia 20-an.
Kandungan yang terdapat di dalamnya  bertujuan untuk mencegah  timbulnya tanda-tanda penuaan dan  menjaga proses metabolisme sel kulit tetap stabil. Sebaiknya, Anda juga menjaga pola makan dan gaya hidup.
Banyak orang mengira, di usia muda bisa mengonsumsi makanan tanpa batasan. Padahal, apa yang kita konsumsi merefleksikan kondisi tubuh kita nanti. Batasi makanan berlemak dan kurangi gula dari sekarang untuk umur lebih panjang dan kulit yang lebih sehat.





Bersenam Selalu
Amalan bersenam minima 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 minit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang hipotalamus di dalm sistem hiposis otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat.
Bila Anda tidak sempat, mulai dari gerakan-gerakan ringan dan unik yang tidak membuat Anda cepat bosan. Mulai dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 minit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan.
Lalu tingkatkan aktiviti dengan jogging ringan, atau tambahkan floor exercise yang ringan dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan terbiasa dengan aktiviti tersebut.



Masker SemulaJadi/Natural
Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker natural buatan sendiri.  Campur putih telur dengan air jeruk lemon, gaul sebati. Sapukan masker ke wajah yang sudah dibersihkan sehingga rata. Putih telur berfungsi menegangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastic kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.



Istirahat Yang Berkualiti
Tidur pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Bersihkan area istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu kenyamanan, seperti laptop dan buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zon istirahat  dengan tidak membiasakan melakukan aktivitas lain di tempat tidur selain beristirahat. Bila Anda menempatkan TV di kamar, jangan menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan mengganggu waktu tidur sehingga mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari  minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena Anda akan buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur Anda.

Source : Google

☆ º ♥ `•.¸8 Tips on How to Eat to Look Younger ¸.•´ ♥ º ☆

Chocolate and Red Wine (as for Muslim guna substitute la) Help Slow Aging

Your body tends to peak around the age of 25. After this age, your body starts the aging process as your cell renewal rate slows down. That does not mean that it’s too late if you are over 25. It is never too late to start fighting the aging process. As long as you follow a healthy diet, you can still eat to look younger.

1. Stock up on dark fruit and vegetables

Antioxidants are a great place to start if you want to eat to look younger. Antioxidants include vitamins, such as vitamin C, as well as bioflavonoids, which fight free radicals. Free radicals play havoc with our DNA and affect most of the cells in our bodies, so it’s vital to stock up on foods that contain antioxidants. Generally, the darker the color, the more flavenoids they contain, as it is the flavenoids that give the fruit its dark color. Good sources of flavenoids include blueberries, black grapes and red peppers.
Blueberries, blackcurrants, raspberries and cranberries encourage your body to produce more collagen. Collagen is important for keeping the skin supple and smooth
Avocado is another good option for younger-looking skin. It contains lots of natural, monounsaturated fat which is essential for firm and youthful skin

2. Eat dark chocolate

Chocolate contains many antioxidants, but that doesn't mean you can reach for just any type of chocolate. Milk chocolate has no nutritional value at all and it is typically the dark chocolate that is full of antioxidants. Dark chocolate is also lower in saturated fat and sugar, so it's a much healthier option than milk chocolate. It is important to choose dairy-free dark chocolate, however, because milk affects the absorption of the antioxidants.

 

3. Drink red wine (as for muslim drink grape juice as a substitute)

Red wine is also rich in antioxidants, but it should only be consumed in moderation. It contains antioxidants that can aid blood clotting, lower your risk of heart disease and even fight certain types of cancer. If you prefer white wine, it also has anti-inflammatory properties.

4. Eat Brazil nuts

Eating Brazil nuts is another way you can eat to look younger. Brazil nuts are rich in selenium which promotes skin elasticity. Selenium also keeps your hair and nails looking healthy. If you suffer from acne, it can also improve the condition of the skin to treat and prevent it. Brazil nuts also contain high amounts of zinc, which fights skin inflammation and treats dry skin conditions such as eczema and psoriasis.

5. Eat oily fish

Oily fish is a great source of omega 3 essential fatty acids. The body cannot produce omega 3 by itself, so it needs to get it from outside sources. Omega 3 promotes skin elasticity, which keeps the skin soft and supple and prevents dryness so it's an ideal way you can eat to look younger. It is found in salmon, tuna, swordfish, herring, mackerel and sardines. Salmon also increases cell turnover; dead skin cells are shed more quickly and the smooth skin underneath comes through.






6. Try some acai berries

Also known as goji berries, this is the latest health food you can eat to look younger. These berries can be found in health stores, mostly in juice form and they tend to be expensive. Acai berries are the new "super food" in the quest for youthful skin. These berries are packed with anti-aging antioxidants and essential fatty acids. They contain ten times as many antioxidants as grapes, so it's perfect for fighting premature aging. Acai berries also help omega 3 oils found in oily fish penetrate the cell membranes of the skin which keeps the skin supple. Another benefit of acai berries is that they encourage the skin's insulin receptors to function more efficiently. This is important because when your insulin level is too high, it can cause inflammation which speeds up the aging process.

7. Swap breakfast cereals for oatmeal

Starting the day with a nutritious bowl of oatmeal is highly recommended. Oatmeal contains anti-aging vitamin E and also contains the antioxidant beta glucan. You can start out your day eating to look younger by having a bowl of oatmeal.






8. Drink lots of water

Drinking the recommended eight glasses of water every day is one of the best ways to keep your skin fully hydrated. Drinking water ensures that all of the cells in your body are hydrated and helps keep the skin supple and smooth.

Not only can you eat to look younger, eating these foods will also help you follow a healthy diet. You can improve your overall health and the quality of your skin by following a healthy diet. Looking younger is not an overnight process though - it will take some time for the anti-aging ingredients to take effect. Some women report significant changes within two months of eating to look younger, but for others it might take much longer for improvements to become noticeable.

 

❤ •.¸ Feed Your Face: 10 Foods for Better Skin ¸.•´❤

N3 kali ni pasal mendapatkan kulit yang cantik, tidak semestinya dimakan all of these food range, boleh jugak dibuat masker cth mcm avocado tu. + nfan flaxseed oild and disapu ke muka ...Selamat Mencuba !! ...Bersama lah kita mendapatkan kulit yang gebu n mulus ...heheh



Feed Your Face: 10 Foods for Better Skin

By Jennifer Gruenemay, ACE-Certified, Special to Lifescript

Face Food #1: Avocados
This creamy, green fruit is abundant in essential oils and B-complex vitamins that nourish your skin, inside and out.
Niacin (vitamin B3) is especially important for healthy skin, and avocados contain lots of it. Niacin, an anti-inflammatory, soothes irritated skin and red, blotchy skin. One avocado has 3.8 mg niacin – 27% of your daily need

Face Food #2: Mangoes 
Mangoes have more than 80% of your daily requirements for vitamin A, which is why they’re such a great face food. Vitamin A maintains and repairs skin cells; a deficiency will result in a dry, flaky complexion.
As an antioxidant, vitamin A also fights free radical damage that can prematurely age the skin. And with fewer than 70 calories per serving, this succulent fruit is the perfect pick for your figure, not just your face.

Check out this Mango-Chile Chutney.



 

Face Food #3: Almonds
Not only is it a gorgeous shape for your eyes, almonds are also great for your complexion. With 150% of your daily need for vitamin E, it’s no wonder that getting a bit nutty is good for you. 

 

Face Food #4: Cottage Cheese
Dairy is good for your bones and face. But it’s the selenium in cottage cheese, not the calcium, that makes us wild for the creamy curds.
Selenium, an essential mineral, teams up with vitamin E as a powerful free radical-fighting antioxidant duo. Plus, it’ll protect against skin cancer and fight dandruff.
Get your cottage cheese fill in this Baked Mac & Cheese.
 

Face Food #5: Acerola Cherries
Your average cherry doesn’t supply a lot of vitamin C, but that’s not true for Acerolas. One of these cherries supplies 100% of your daily allowance for vitamin C, which is great news for your skin.  

Face Food #6: Oysters
Whether they’re an aphrodisiac or not, oysters are a love fest for skin. They fight pimples because they’re rich in zinc.
The mineral affects sebum production, a deficiency may contribute to acne.
Zinc also helps boost elastin (the skin's elastic protein) production with the help of vitamin C.
Make this Cioppino with oysters. 

 

Face Food #7: Baked Potatoes 
Set aside the greasy French fries.
A plump, steaming baked potato is good for your skin.
Eat one baked potato (with the skin) to get 75% of your daily copper need.
This essential mineral works with vitamin C and zinc to produce the elastin fibers that support skin structure.
Too little copper in your diet can reduce your skin’s ability to heal and cause it to become rigid and lifeless.
Get your copper in these Loaded Twice-Baked Potatoes. 

Face Food #8: Mushrooms
This fungus isn’t just for soup; it’s rich in riboflavin, a B vitamin that’s vital to your skin.
Riboflavin (vitamin B2) is involved in tissue maintenance and repair, and improves skin blemishes caused by rosacea.
This vitamin is so important for skin repair that the body uses large amounts after sustaining a burn or wound, or undergoing surgery.

Try these Garlic-Rosemary Mushrooms.











Face Food #9: Flaxseed Oil 
It’s no secret that omega 3s are great for your skin, but did you know that flaxseed oil is one of the best sources of this essential fatty acid? That’s great news if you’re not a fish-lover.

Check out this Orange-Miso Sauce.  

Face Food #10: Wheat Germ 
Don’t let the “germ” scare you – it’s actually just the embryo within a grain of wheat, and it’s nutritious. Wheat germ is a good source of biotin, a B vitamin that's crucial to skin health.
A mild biotin deficiency can cause dermatitis, a condition characterized by itchy, scaly skin.
Sprinkle wheat germ on yogurt for a tasty way to get more biotin in your diet.

Or try these Apricot-Wheat Germ Muffins.

 

 

✿•*¨`*•.¸ Tips Tampil Langsing Dengan Busana Yang Tepat ¸.•´*¨`*•✿

N3 kali ini saya ambil dari Ehow bagaimana tampil lansing/slim dengan Busana yang sesuai misalnya Busana Muslimah ?? nampak anggun dan sopan gitu ...


1. Motif Garis Horizontal
Jika anda fikir garisan horizontal(melintang) dapat memberi ilusi slim, anda sebenarnya salah. Seorang Ilmuwan dari abad 19, Hermann von Helmholtz mengatakan motif horizontal sebenarnya membuat orang tampak lebih kurus. Sedangkan yang horizontal/melintang line membuatkan pemakainya tampil 60% lebih lebar. (huh yeke??)

2. Suai Padan Warna
Bagi anda yang memiliki tubuh plus size, tidak la bermaksud anda kena selalu memilih busana serba hitam. Suai padan warna tetap boleh dilakukan, asalkan propotionnya tepat. Kenakan busana berwarna terang pada bahagian yang menurut anda paling langsing. Hal ini bertujuan untuk divert sudut pandanan orang lain tertuju pada bahagian tubuh yang ramping. La ni kan color blocking trend ..may b leh try ikut kesesuaian ...

 

3. Hindari Complicated N' Detail
Detail yang complicated pada pakaian akan menambah volume pada tubuh. Detail busana seperti kerut, lipit atau puffy (kembung) sebaiknya dihindari. Pilih busana yang potongannya 'clean' dan sederhana, agar silouette tubuh terlihat lebih kecil.

4. Potongan Dada Lebar dan Dalam
Potongan dada yang lebih lebar atau dalam (misalnya v-neck) akan membuat tubuh terlihat lebih langsing. Potongan dada itu membuat lingkar tubuh terlihat lebih ramping.

 

5. Hindari  Baggy
Busana baggy akan menambahkan volume, bukan pilihan yang tepat untuk tampil lebih langsing kerana akan memberi kesan pinggul dan paha lebih besar. Bagi Anda yang memiliki paha besar, sebaiknya pilih busana berpotongan lurus atau boot-cut.

 

6. Kenakan High Heels
Tidak diragukan lagi, high heels akan membuat kaki terlihat lebih 'jinjang'. Bagi anda yang belum terbiasa memakai heels, mulakan dengan ukuran 3 - 5 cm.

Demikian Tips Tampil Langsing dengan Busana Yang Tepat semoga bermanfaat buat anda semuanya.

¨*•.¸¸ஐ❤ ¸¸.•*¨*• Tips 'Maintain' Ramping .. Ketahui Caranya •*¨*•.¸¸ஐ❤ ¸¸.•*¨*•

Untuk sentiasa ramping bukanlah satu perkara yang mudah bagi anda yang mempunyai masalah berat badan yang tidak menentu. Namun begitu, jangalah anda risau. Bak kata pepatah “Di mana ada kemahuan, di situ ada jalannya”... InsyaAllah ...

Ada juga cara untuk membantu anda agar tetap kelihatan ramping. Jadikan cara tersebut sebagai rutin harian anda.
1. Berjalan kaki dapat membantu anda menurunkan berat badan. Pastikan anda berjalan kaki sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari untuk membakar lemak badan terutama di bahagian kaki anda. Selain itu, anda juga boleh menurunkan berat badan dengan mengamalkan latihan naik turun tangga. Untuk memastikan anda ‘maintain’ badan yang ramping, latihan perlulah dijalankan secara konsisten.

Health Walking

2. Buah-buahan dan sayur-sayuran bukan sahaja baik untuk sistem pencernaan, malah juga dapat menurunkan kadar kolesterol badan dan mencegah barah payudara. Amalkan tabiat memakan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Ramai ‘model’ mengamalkan diet buahan untuk sentiasa ramping.




3. Minum segelas air kosong sebelum makan akan memberikan anda rasa kenyang sekali gus menghindarkan rasa lapar yang berlebihan. Biasakan diri dengan meminum air kosong sebanyak 8 gelas atau lebih tiap-tiap hari.

4. Lakukan senaman yang sesuai mengikut bahagian badan setiap kali anda bangun dari tidur pada waktu pagi:

• a.   Perut

Senaman ramping i – Duduk dengan mengangkat kedua-dua lutut. Secara perlahan-lahan, gerakkkan badan ke belakang sehingga merasa renggang. Kekalkan posisi ini sehingga perut terasa dan kemudian kembali ke posisi tadi.Ulangi langkah ini sebanyak 10 kali.

• b.   Lengan

Senaman ramping ii -Semasa anda berdiri, pegang beban yang seberat sekilogram dengan tangan kanan.Naikkan tangan kanan secara lurus ke atas.Kemudian, pegang pangkal lengan kanan di bawah ketiak dengan tangan kiri demi membantu menampung beban itu.Selepas itu, bengkokkan siku dengan beban mengarah ke kepala. Lakukan proses ini sebanyak lima kali untuk setiap tangan.

• c.   Kaki

Senaman ramping iii -Berbaring secara mengiring ke kanan.Tahan kepala dengan tangan kanan.Kemudian angkat kaki kiri ke atas sehingga kira-kira 45® dan turunkannya semula. Lakukan langkah ini sebanyak lima kali ke kanan dan lima kali ke kiri.

5. Membataskan diri daripada mengambil makanan berlemak atau bergoreng. Biasakan diri dengan makanan yang dikukus dan direbus. Amat jarang sekali mereka yang berbadan ramping mengamalkan pemakanan yang bergoreng.

6.  Mengambil sarapan setiap hari. Bagi anda yang tidak bersarapan, anda akan cepat lapar dan seterusnya mendorong anda mengambil makanan dengan banyak pada waktu tengah hari. Untuk menjadi ramping bukanlah bererti anda tidak perlu makan. Hal ini akan memburukan lagi keadaan sekiranya diamalkan. Pastikan anda makan dengan konsisten bagi memulihkan tenaga.






7.  Biasakan diri makan banyak kali tapi dengan jumlah yang sikit. Jangan biarkan diri makan sekali sahaja tetapi dalam jumlah yang banyak. Makan hanya bila lapar dan ketika sebelum kenyang.

8. Tidur mencukupi adalah baik untuk tubuh. Penelitian yang dilakukan di The University of Chicago membuktikan bahawa tidur dapat mempercepat metabolisme badan sebanyak 40%. Hal ini adalah salah satu perkara yang diamalkan pada mereka yang berbadan ramping.


9.  Biasakan diri dengan minum teh hijau sekurang-kurang tiga cawan sehari. Hasil kajian yang dilakukan oleh The University of Swizerland mendapati bahawa the hijau dapat membantu membakar kalori di dalam badan. Ramai ‘amoi’ atau gadis cina mengamalkan meminum teh bagi kekal ramping dan berseri.

10. Ringankan tangan anda dengan membersihkan rumah setiap pagi. Aktiviti ini dapat membantu membakar kalori dalam  badan.


11. Elakkan makan baki lauk-pauk yang tidak dapat dihabiskan. Mungkin anda ingin berjimat tetapi perut anda bukan tong  sampah. Makanlah ketika anda benar-benar lapar sahaja dan berhentilah makan sesudah kenyang. Jika anda rasa sayang untuk membuang makanan yang berlebihan, simpannya saja dalam peti sejuk untuk keesokan hari.

12. Amalkan tabiat memberus gigi setiap kali selepas makan. Ini dapat membantutkan tabiat mengunyah makanan yang bukan didorong oleh rasa lapar. Anda tentu rasa malas hendak makan  kerana perlu memberus gigi setiap kali selepas makan. Di samping ramping, mulut juga akan menjadi bersih.

¸.•´ ✿ º ☆.¸¸.•´¯`✿ 'Wall Units' Ideas for TV Corner Anda .•´ ✿ º ☆.¸¸.•´¯`✿

Salam kepada pembaca..
Ruang tengok TV biasa simple. Tapi jika anda sukakan rekabentuk moden yang gempak dan mempunyai budget untuk hiasan dalaman di ruang keluarga atau di ruang tamu, anda boleh cuba idea-idea menarik khas untuk tempat letak TV.

Rekabentuk-rekabentuk yang saya kongsi ni dipanggil ‘wall units‘ dimana rekabentuk adalah khas untuk dinding dan tempat letak TV anda. Kalau katil kita ada ‘headboards‘, TV pulak kita ada ‘wall units‘. Ini adalah contoh2 rekabentuk moden atau contemporary moden (campur elemen traditional). Rekabentuk ini semua adalah 100% moden dan yang pasti setiap unit adalah ‘multi-function‘ di mana rekabentuk bukan sekadar letak TV, tapi boleh sebagai rak buku, ruang menyimpan dan sebagainya.























Sekian sahaja post kali ini mengenai ‘wall units‘. Semoga makin banyak idea untuk hiasan dalaman yang anda dapat.

Note : May be boleh ceriakan sedikit 'wall units' ni dengan bermain color, baru terperasan that all the pics above kaler blakie blakie je ..ahaks !

╰⊰✿´•*¨*•.¸¸❥¸ 13 Idea Menyimpan Peralatan Dapur Anda (Ideas for Storage Solutions) ╰⊰✿´•*¨*•.¸¸❥¸

N3 kali ni idea untuk menyimpan barangan dapur. Kebanyakan idea dah pun ramai yang pernah buat, tetapi ada jugak idea yang menarik untuk melengkapkan lagi ruang di dapur dan mempermudahkan kerja menyimpan perkakas dapur.

1 - sediakan ruang khas

2-untuk pinggan mangkuk menarik

3-bakul sebagai kaedah baru untuk menyimpan tuala dan kain lap

4 - ‘open shelving‘ - tp awas if x tersusun will looks messy tho ..yay ! byknya cake tray ..jeles2 :((

5 - tempat khas untuk dulang-dulang

6-‘utensil holder‘ dari IKEA

7-kaedah lain untuk menyimpan ‘utensil‘

8-Ruang khas untuk setiap peralatan

9-tempat menyimpan terbuka

10-tayangkan pinggan mangkuk yang menarik ..heheh kerek !

11-tempat letak pinggan

12-penyimpanan pinggan mangkuk

13-sediakan ruang khas untuk setiap perkara seperti makanan kering ada shelves of their own kabinet, towels in the basket ...paling penting !!

Sumber : http://bigideasforhome.com